LARI PAGI/JOGGING
Lari pagi/jogging merupakan salah satu olahraga yang sudah tidak asing lagi untuk didengar, olahraga yang satu ini memang terbukti sebagai olahraga yang banyak dilakukan oleh orang banyak karena jogging olahraga yang murah , tidak ribet pastinya bikin badan jadi sehat , hanya dengan bermodalkan niat,sepatu olahraga dan fisik yang semangat kita dapat melakukan olahraga lari pagi setiap hari atau beberapa kali dalam jangka waktu sesuai keinginan kita. Manfaat yang bisa dirasakan ketika kita lari pagi/jogging adalah membuat jantung menjadi kuat dan memperlancar pernafasan, menetralkan depresi, menghancurkan lemak yang ada di tubuh, mempertajam penglihatan, membuat tidur lebih nyenyak dan mengencangkan otot-otot kaki,paha dan punggung.
Lari pagi dapat ditempuh dengan jarak panjang antara 2 km dalam kecepatan biasa, jarak 3 km dalam kecepatan tinggi . dan yang tidak boleh ketinggalan sebelum melakukan lari pagi biasakan pemanasan terlebih dahulu agar sesudah lari pagi tidak terjadi cidera yang mengakibatkan tubuh terutama bagian kaki menjadi sakit, pemanasan sangat penting dilakukan sebelum lari pagi dengan melakukan peregangan-peregangan otot kaki dan tangan . lakukanlah olahraga lari pagi/jogging secara teratur agar mendapat hasil dan keuntungan bagi anda dan tubuh anda agar tetap sehat jasmani dan mencegah datangnya penyakit serta memperkuat daya tahan tubuh anda dan yang tak ketinggalan seimbangkan dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sudah disediakan alam dan makanan-makanan yang bermanfaat bagi tubuh kita.
http://unibio-center.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar